Achtsamkeit

Achtsamkeit unterstützt Menschen nachhaltig darin einen gesünderen Umgang mit Belastungen -im beruflichen wie auch privaten Umfeld- zu finden.

Wir bieten verschiedene Workshops, zu folgenden Themen an:

  • Wie achtsam gehen wir mit unserem persönlichen Leistungspotential um?
  • Fortführung des Achtsamkeitsworkshops durch Telefoncoaching und
    regelmäßige Gruppentreffen über 3 Monate
  • Achtsames Führen
  • Achtsame Teamentwicklung

Stressmanagement

Effizienz gewinnen - Leistungsfähigkeit aktiv sichern

Die Arbeitsbelastung/-dichte nimmt ständig zu. Dabei verlängert sich die Lebensarbeitszeit. Während es früher eher die körperlichen Belastungen waren, sind es heute die Arbeitsverdichtung und Reizüberflutung die die Leistungsfähigkeit abnehmen lässt und krank machen kann.
Immer schneller und immer mehr bei zunehmender Komplexität. Da sind effektive Techniken eines effizienten Stressmanagements wesentlich, um die gestellten Aufgaben in time zu erledigen und sich selbst dabei noch wohl zu fühlen.

Inhalte eines Stressmanagementworkshops können sein:

  • Umgang mit Arbeitsverdichtung
  • Stressvermeidung: Wie Prioritäten optimal gesetzt werden
  • Handeln statt Behandeln: Prävention am Arbeitsplatz
  • Physiologische, psychologische und somatische Reaktionen bei Stress
  • Das argumentative „Nein“
  • Zeitdiebe und Zeitfallen erkennen und berücksichtigen
  • Der eigene Biorhythmus
  • Realistisch planen statt hektisch reagieren
  • Entspannungstechniken, Mikro- und Minipausen: praktische Tipps
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